如何在2-3个月内攻克并实现你的远大目标

我不时会剃光头。

起初，是出于对秃顶的恐惧。

我剃光头，是想把那象征性的、金色秀发的创可贴从我头上撕掉，好习惯我「注定」要有的模样。

我也相信，太多男生的自信，依赖他们的头发——不过那题外话了。

结果证明，我没在秃。我的发际线一直就像 iPhone 顶部那样（正如 Kortex 的工程师 Ian 很「感激」地给我画的），是我自己太在意了。

现在，我知道这听着肉麻，但剃光头，已经成了切入另一个自我的象征。一个子身份认同，让我能像战士上战场那样，以纯粹的专注、飞快地达成目标。

一种把自己逼到毫无退路、只能接受它的办法。它是该做事时，逼自己专注的强制机制。老实说，它正变成我最爱的模样（某些日子。别的日子就没那么喜欢。）

事实上，这正是科比·布莱恩特的秘密武器。他的另一个自我「黑曼巴」，是他在人生一段艰难时期采用的。它映照了他想在篮球场上 embody 的心态。

我们很快会深挖它背后的心理学。

在我自己人生里，我常在战士与僧侣两种原型间摆动。

战争模式与僧侣模式。

很多人熟悉僧侣模式。它成了一种自我提升战术：你从世界消失，移除干扰，践行某种苦行，拒斥世俗享乐，追求自我发展。

战争模式正相反。

你攻击你的目标。你模拟一场狩猎。你对一切说好。你把自己暴露于海量体验。你用混乱淹没心智，逼自己扩张成一个新身份认同。你成为那个能扛住巨量责任的人。一个在压力下不崩的人，因为那意味着死亡。

我用战争模式，作为把我的心智、身体、生意带上新层级的方式，效果好得惊人。

现代生活的问题，是它太舒服。

人们整天做他们讨厌的简单任务，从不在创意上挑战自己，还觉得工作之余需要「休息」。

就我个人而言，我觉得大多数人会从更多工作里，而非更多休息里，获益。

一，因为对大多数人，休息等同于从无聊里逃向快感，而非从刺激的工作里深度恢复。

二，因为普通人缺少朝向有意义目标的、纯粹高强度的时段。

他们缺真正的平衡：反差。

有意义的工作，与有意义的休息。

两者都需纯粹专注。

在宏观（年）、中观（月）、微观（日）上。

不是中间道路，而是大起大落的道路。

灾难性的失败，与极乐的成功。

那才是最深刻的教训被学到的地方；而如果你漂在中间，人生就塌成一团无聊与焦虑的模糊。

太多人只想逃开每日生活的压力与乏味，于是觉得更多休息、或一趟奢华度假能救他们。

我想提出另一个解法。

去稍微疯一点。

一夜之间，拨动开关。

蜕变成一个全然新的人。

我们来学怎么做到。

另一个自我的效应——切入全新身份认同

另一个自我，是现在的你与注定要成为的你之间的一座桥……它让你跳出自己，看见更大的图景。

——托德·赫尔曼（Todd Herman），《另一个自我的效应》

我高中英语课写过一篇论文。

我不记得为什么非写不可，但我记得我写了什么。

简而言之，我写了我是如何在不同的人面前，变成不同的人。

在课上、在教堂（被迫去时）、和朋友一起、和父母一起、以及和网上的人说话时——通常是在玩《使命召唤》《光环3》或《英雄联盟》的时候——我是不同的人。

我干嘛要用跟那个在搜索与摧毁开局 30 秒内、隔着地图一枪爆我头的臭小子的说话方式，去跟我父母说话？他们大概会跟我断绝关系。

让我惊讶的是，我的老师 Wright 先生，居然同意我。

他把我拉到一边，说他也干同样的事，但不爱聊这个，因为那会让他显得不真诚、或两面派。我这里在转述。

现实是，人是变形者。

我们是创作者。是通才。我们适应处境，以生存、以兴盛。

我们的心智，有独特的能力去改变它的视角——从而改变你注意力所落之地的景观——但极少人练过这本领。

你每天已经在做这个。你唤起你身份认同的不同质地，好在不同处境里做到最好。可一旦你学会掌控这股力量，你就能做不可能的事。

这正是如此多人挣扎于自律与自信的原因。

他们困在一颗被自我怀疑和不安全感笼罩的心里。

他们没能跳出那个小盒子，从全然新的角度看它。

于是他们溺毙。

他们的目标、梦想、野心，落满书架上的灰。

你想开启的那门生意。你想拥有的社交生活。你想练成的身体和心智。它们在你过着你不想过的人生时，不停 nag 你，继续把你心里的混乱变得更糟。

另一个自我登场了。

这个概念，由《另一个自我的效应》作者托德·赫尔曼提出。

马丁·路德·金，会戴一副平光镜，好在自己的演讲里变成「杰出知识分子」。

科比·布莱恩特，变成「黑曼巴」，因为它快、顺、骇人。

同理，像 Eddie Hall 这样的大力士选手，会想象他的孩子被他举的杠铃压碎。他说，他绝对举不起那破纪录的重量。没人类举得起。可当他真信自己身处生死关头，他就接通了一种超自然的力气。

这为什么管用？

当你 adopting 一个另一个自我，你的心智开始聚焦在「你该怎么行动」。你那有限的心智能量——每秒约 50 比特的 conscious 信息——被注意力的转移消耗了。你没带宽，去给你的自我怀疑和不安全感供能。

重点是这个：你只有那么多注意力可给。当你把它全给怀疑和不安全感，那成了你的世界。你成为你所聚焦的东西，但扩张成一个允许焦点转移的新心智，需要努力。

所以，我们需要：

造一个心智框架，把注意力从自我怀疑和恐惧上移开。

造一个新身份认同，通过重复和学习去扩张进它。

造一个计划，让注意力进一步收窄，活在心流状态。

你给这个过程时间，你的人生就以无数种方式改变。

下面正是你如何造一个另一个自我，在要表现时跳进去：

1) 愿景——你想要什么？

首先，我们需要一个注意力锚。

我们需要一个能把你注意力，从怀疑和不安全感上拉开的东西。

你需要一栋结实的心智之屋，是你自己造的，不是别人的。一栋外界条件变恶劣时，你能装修、能住进去的屋子。

现在，这不能是随便哪个旧目标，或别人都设、或你有点动力就设的新年决心。它必须有重力。它必须有意义。它必须是你愿献出一生去追求的东西。

可那些都不是一瞬间来的。

你的愿景，是你像做别的事那样开始的东西。

起初很烂。感觉不真诚。但你需要先落纸点东西，才有东西可改进。

随着进展，你会注意到你以为想要、却不再想要的东西。于是你迭代。你给愿景添上几笔。这永不停歇。它是一幅你不断添笔的画。

你可以从我的模板《简单人生规划表》（免费）起步，或干脆写在纸上、写进你最爱的笔记 App。

你想看起来、说话、被怎么看待？为什么？

你想活在什么环境里？为什么？

你想对别人有什么影响？为什么？

如果钱是你所产生影响力的反映，你想赚多少钱？

你能想象自己变得极好、并因之出名的是什么？为什么？

你理想中的普通一天，细到什么样子？为什么？

这是个起点。

记住，你随着进展，加、减、 refinement 它。

可如果你连开始的动力都没有呢？

如果你连动起来都挣扎呢？

2) 清晰认知——如何取得进展？

缺乏自信，很要命。

你停不下对自己行动的质疑，也找不到任何可持续的动力源，因为它总被怀疑笼罩。

真相是，缺乏自信，归根于缺乏清晰认知。

清晰等式的前一半，落在视角上。我们已经用一个随信念变强的愿景解决了。后一半，落在「知道聚焦什么」上。

所幸，这不是运气问题。

是策略问题。

换句话说，你需要一个计划。

你的愿景可能遥远得像一颗北极星。

计划，是一个猜测——起初愚蠢，后来变得有依据——它收窄你的焦点，对准那些能推动进展的步骤。

因为最优体验，取决于一刻接一刻控制意识里发生之事的能力，每个人都得靠自己的 individual 努力与创造力去达成。

——米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）

当你的注意力收窄在一个任务上，干扰就更难 register 进意识。可如果你不知道下一步、再下一步、再下一步做什么……它就开塌。如果下一个任务难，你焦虑。如果易，你无聊。就在那时，你的注意力从愿景里裂开，混乱开始渗入。

我们来造一个计划。

第一，把你的愿景拆成易咽下的里程碑。

如果我想一年赚 100 万美元，那么里程碑可以是你的第一块钱、然后 1 万、然后 10 万，以此类推。你大概不可能跳过第一笔 1 万，直接跳到 100 万。而你去到 1 万必须做的，和去到 100 万要做的，会很不一样。

第二，精确写下，抵达第一个里程碑你得做什么。

拿这例子，显然我得开一门生意，去赚我的第一块钱。具体一门，要和我其余的愿景与兴趣对齐。所以在我的情形，它涉及写作。

现在我至少有了一点清晰。我能开始学别的写手作为初学者，是怎么起步的。

第三，精确写下，为了做那件事，你得学什么。

对开一门写作生意，我得学营销、销售、内容创作，以及怎么造一个产品或者服务。

如果我聚焦在「第一块钱」里程碑，我能造一本电子书，卖 10 块，在社交媒体上，向我靠内容创作慢慢建起的小受众推广。

第四，列清那些真正出结果的日常任务。不是瞎忙。

对写作生意，那意味着发高质量内容。比如 Devon Eriksen，一个自助出版的科幻作者。

我见过别的作者抱怨社媒不是好销售渠道，可你一看他们主页，就只发自己书的链接。你他妈指望靠这个建起受众？他们对你书里的想法一无所知，凭什么在乎你的书？

你得发你的信念、观点，教人们你的兴趣。他们不会先在乎你的书。他们先在乎你。然后他们买你的书（或任何别的产品），因为他们喜欢你。

你可以、也应该把计划拆到极细。

但像你的愿景一样，这只是第一版，随时间添补。

这正是大多数人没法坚持到底的原因。

他们卡在「我不知道开什么生意」这种事上，而不是随便开一门就走——因为构成一门生意的技能，能相当好地迁移进你转去做的任何另一门。这不止适用于生意。

你从哪起步不重要。你大概会像别人一样改方向。重要的是你通过起步学到的东西，好让你能继续走。

你不知道该做什么，没关系。

你觉得被压垮，没关系。

你在改变你的人生。

它当然会像在海里游泳一样。

指望它自己「来到你身上」，是父母和老师告诉你 exact 该做什么留下的残余社会 conditioning……看看那把你带到了哪。

那正是我们接下来要聊的。

如何重编你的心智。

3) 身份认同——你必须成为谁？

耶稣会怎么做？

听过没？

结果，这个问题可以是一段好人生的单一源泉。

我不是基督徒，但我懂这问题的点。

耶稣基督这个人，是象征一个达到高意识阶段的人。在某些圈子里，他们叫这「基督意识」。那时候他们还没有「意识」或「觉察」这个词，我只能想象，若他们在今天，那信息会被解读得清晰多少。

我们在过去一封信里聊过这些自我发展阶段，所以详细的解释我就省了。

相反，我想让你造一个比你现在更有意识、更发展的另一个自我，好让你 adopt 它的视角，在昔日困难的处境里兴盛。

你的另一个自我，是你为达成愿景、执行计划，而成为的人。

正如爱因斯坦大概说过：「你无法用创造问题的同一层心智，去解决那个问题。」

所以我们需要接通一个更高层的心智，去克服我们在追目标时面临的挣扎；因为你大多数的问题不是问题，是缺乏视角（因而也缺乏觉察/意识）。

我要你这么做：

1) 选 2-3 个成就了你想要之物的、值得向往的原型。

我在建一家初创时，常研究像史蒂夫·乔布斯这样的人，因为他们的 aura 无可否认。我也直接从像 John Hu 和 Vitalii Dodonov 这样的人那儿学，他们够慷慨，肯帮我、答我的问题。

为意义与灵性，你大可去看耶稣基督或乔达摩·佛陀。

互联网美妙的地方在于，你简直能直接关注这些人、读他们的心智。

2) 写下你需要 adopt、以达成目标的质量。

你的活儿，是研究并搞懂，是什么质量让这些人如此出众。

史蒂夫·乔布斯表达清晰、有创造力、且高主动性。佛陀正念、平静、敏锐。

这些，就是时机到了、你要「跳」进去的质量。

3) 给你的另一个自我起个名。

可以是任何东西。一个人的名字。一种动物的名字。只要让它描述你想 adopt 的身份认同。我曾把自己想成变超级赛亚人的悟空，当我试图在健身房破纪录时。

现在，造一个另一个自我，不是什么傻练习。

它不是你戴上、摘下就消失的「面具」。

它是身份认同改变的一个容器。

每次你 embody 那些更高的质量、朝目标推进，你的身份认同就扩张到更高的技能与复杂度。这就是个人成长的精髓。

你在重编你的心智，以更发展的透镜去感知处境，因为你正变得更发展。

可你不会靠坐着说「对，我是悟空！走，举铁！」就变得更发展。

你通过投入、学习、建造、坚持，来发展自己。

如何进入战争模式

你不在你想在的位置，因为你没把自己放进那些会逼你抵达的处境。

专注的艺术

当你是那个会采取某些行动的人，你就不需要动力或自律。

要改变你是谁，你必须教育、练习、体验新信息，去重编你心智里被社会装上的故障线路。

你必须把自己从那个让你维持原样的环境里，撕出来。

你必须逼自己进那些你本不属于的地方，直到你属于那里。

你必须把你学到的，引流进一个朝你愿景推进的项目。

带上你的另一个自我，进入战争模式。

记住，战争模式不同于僧侣模式。

承诺——剃光头

你不必剃光头，尤其如果你是女性。

但要点依然成立：

做一件有身体代表性的、象征你承诺的、你无法回头的事。

当今社会太多人，想「试试」改变人生，却不要后果。难怪他们鲜少达成什么。他们 plan B 太多。他们没 fully 投入愿景，因为他们怕离开那舒适——而那舒适，到头来总被证明比投入你想要的人生更不舒服。

买新衣服。烧掉旧的。签一份你租不起的公寓租约，逼自己把生意做起来。带着几块钱和一个计划，跨越大半个国家登上飞机。把你最后几块钱投进生意的营销。（钱买不到幸福，但买到犯错的能力，那导向成长，那导向幸福。）

战术性压力。

去做那件让你的自我怀疑成真的事。

因为此刻，它全在你脑子里。它会比现实可怕得多。

像金鱼，你只在被放进的鱼缸那么大里长大。所以，把自己放进一个新鱼缸。

学习——拥抱混乱

你需要 2 个习惯：

30-60 分钟学习。当世界飞速变化，你能做的最重要的事，就是学习。新技能、新技术、人生新路径。花时间去找那些你能引流进工作的想法。

30-60 分钟建造。如果你想要任何形式的作品、钱、或维系更好人生的能力，你需要造出别人想要的有价值的东西。你已经把大部分时间花在为别人建造上，你能拨出点时间，建你自己的东西。

但我们不止于此。

学习，远不止读书、看教程。

学习，是人类根本的驱动力。你从每日体验里学。可你不在已知里学。你不在过去几年陷进去的、 mundane 的日常routine 里学。

当事情静止，你需要改点什么。任何东西。你需要混乱。你需要新奇。你需要那些驱动前进的体验和想法。造点新东西。测、测、测。撕碎你的日常routine。做任何事，除了同一件事。

打造——心智、身体、事业

如果你不知道造什么，从唯一要紧的东西起步：

心智——你怎么解读风险与机会，去做更好的决定。

身体——你看起来、感觉起来、被别人怎么看待。

事业——你怎么给世界贡献价值。

你和你的心智、身体同住，把它们当成你的全职工作去研究、精通、不被其控制，才是应该的。

你的心智和身体，让你能改造世界、帮到别人。事业，是把你心智的创造力打包、以让你维系理想人生的方式给别人的现代途径。你的健康与能量，是你把注意力投进人生志业的容量，而不被干扰。

你的心智、身体、事业，是会让你的愿景成真的、唯一要紧的优先项。

给每一项，造一个项目。

采纳一套训练计划。

开启那门生意。

在追求两者的途中，获取知识。

对那些问「那关系呢？」的人，他们不懂：通过发展自己，你顺带改善了关系。你变得不那么像吸血鬼。你的杯子溢进他们的，你不再需要他们倒进你的。

让自己暴露于海量体验

战争模式，是一段剧烈成长的时期。

它不会永远持续。

大概 2-3 个月。

在燃尽之前，你能给的只有那么多。

所以，把你的一切都给进去。

对一切说好。

和新的人说话。接受邀约。开启生意。求助。用如此多的混乱填满心智，哪怕你在压力下崩了，走出来时也成了一个更发展的人。飞得离太阳太近，降落在月亮上。

我向你保证。

你会在 12 个月后回头看，完全不知道自己怎么走了这么远。

一段恢复之后，再来一遍。

成长不是线性的。

它来自短期、指数式的进展爆发。

好处是，一旦你练过，你就能选择设好对的变量，去催生这段成长期。

我在彼岸见你。

—— Dan