如何成为自己人生的主角

拥有高主动性，意味着你是一句话的主语，而不是它的宾语。它是一种去行动、而不是等着被行动的倾向。

—— 德文·埃里克森

我小时候，是个很好评判的人。

我总在纳闷，为什么大家都那么容易被洗脑。

我在教会的朋友们，似乎对我提出的、任何关于他们信仰之真相的问题，都会像触电一样退缩，他们眼里闪过一道明显的故障，那代表着他们的心智猛地弹回父母强塞给他们的教义里。

这个世界，在我眼里太像机器人了。

醒来。按几次贪睡键。刷手机，直到快要迟到。煮咖啡。堵在路上。为你不在乎的人、做你不在乎的项目。对老板假笑。对同事假笑。又堵车。和配偶吵架。看电视。昏死过去。重复。

这让我害怕。

无论我转向哪个方向，都被人戳着，走上一条看似过时的路，通向和那些戳我的人同样的人生。

存钱！

备考！

找份高薪工作！

就像电子游戏里的 NPC。

非玩家角色。可预测、预设好脚本、被编程的角色，遵循着狭隘而严格的行为模式，毫无主动性。他们在游戏里，但玩这个游戏、掌控自己命运的是主角。

我总对那些人怀有一种羡慕。

那些不在乎别人怎么想的人。那些能做自己想做的事、没有悔恨也没有顾虑的人。那些最终活出了一段充实而有趣的人生冒险的人。他们有 MCE——主角能量。

至少，那是我年轻、愚蠢又天真时的想法。

为什么有这么多 NPC？

一般来说，我们有两种意识。一种我称之为「聚光灯」，另一种叫「泛光灯」。聚光灯就是我们所说的有意识注意力，而我们从小被训练，认为它是最有价值的感知形式。当课堂上的老师喊「注意听！」，每个人都盯着，直直看向老师。那便是聚光灯式意识；把心智固定在一件事上。你集中注意力，即便你的注意力跨度可能不长，但你还是用着你的聚光灯：一件事接着一件事，一件事接着一件事……

—— 阿伦·瓦兹

把大多数人口贬低成提线木偶，不是答案。

每个人都有一片复杂的内在世界，别人大多无从知晓，也永远无法完全理解，因为他们接触不到。

把那些有「主角综合症」的自恋者供上神坛，也没用。

两者都是被扭曲的心智理论，但其中也有几分真相。

我们不想「认为自己」是主角，我们想「成为」主角，因为任何低于这个的，都是对你潜力的辜负。

在这个世界里，尊重只留给那些高主动性的人。创业者、运动员、知识分子。那些开辟自己的路、克服逆境、并创造出一段让我们忍不住赞叹的故事的人。

其余的人，被扫到地毯底下，尽管这听起来很残酷。我们给他们贴上「普通、平庸」的标签，而他们极少能产出什么社会认为「值得用注意力、金钱、以及我们视为成功象征的一切」来奖赏的东西。

但为什么？

为什么这么少的人能挣脱羊群？

为什么我们把几乎全部能量，都给了别人的梦想，而不是自己的？

我对这个问题有三个重叠的答案：规训、工业化、以及第一层级思维。

我们一出生，心智就像一台没有操作系统的电脑。我们是一团可爱的、哭闹的人形肉块，胡乱扑腾，如果没有恰当的指引或照料，我们就会死。

大脑已准备好学习，父母又急于塑造，这能很快变得危险。如果父母的编程，几乎是他们自己父母编程的克隆——也就是说，他们没被教过（或没练过）主动性——那孩子就更有可能是同样的下场。必须有一个主角站出来，打破那代际的诅咒。

再配上以工业为基础的社会——一个以制造「有用的工人」为目的的系统——你就得到了美国梦：上学、找工作、65 岁退休。

觉得不会更糟了？

嗯，人类心理学在过去几十年里已被广泛描摹。

很清楚，我们的心智——我们的价值观、信念、世界观，很大程度上影响我们如何思考和做决定——会随着时间，经由可预见的阶段而演化。这些阶段可以分为第一层级意识和第二层级思维。

第一层级思考者的决定性特征，是他们无法同时持有多个视角。他们的信念是对的，你的是错的，而你是他们的敌人。

所以，如果你的父母相信学校、工作、退休（或某种特定的宗教或平等主义信仰体系）对你最好，他们就会确保你也相信同样的东西。当你不懂更好时，这很难避开。

超过 95% 的西方人口， resides 在第一层级思维的中上部分，落入三个阵营：

秩序——重视规则、角色和纪律，通常由某个外部、全能的统治者指派（比如拍圣经的人）

成就——重视理性、科学、冒险和自立（比如自助或企业阶梯爬升）

平等主义——重视相对主义和平等。没有哪种真理或信念是绝对或更好的，除了「没有真理更好」这一点——形成一种危险的虚伪（比如性别或身份政治）

感觉全世界都在冲你尖叫：要么赞美你的神，要么努力工作，要么成为争取社会权利的行动者，而身处信息时代，你转身的每一处，都有人试图说服你，那三个大目标比你自己更重要，这毫无帮助。

如果那些是父母、老师、权威和公众人物的主导价值观，而他们能直接触达你年轻、易受影响的大脑，写进里面的代码，就和一个 NPC 的毫无二致。

照你被告知的做。

服从权威。

跟随羊群。

而你别无选择。

生存是你的地基。它是你每个决定里的运作原则。如果你不是在试图保护身体，你就是在试图保护自我，而当你的自我处在一个第一层级的发展阶段时，你会很快发现自己在对别人大发雷霆，只因他们的信念多错。能改变你人生的新机会，变得稀缺。

而，如果你不服从父母或老师的信念，你可能会被部落驱逐，所以你自然倾向于服从。

这就是为什么世界感觉如此机械。

这就是为什么世界如此容易被 AI 颠覆，也是为什么人们坐在一边抱怨「它会抢走工作」，而不是去想另一个选项。

我们被训练去收窄注意力。

瓦兹所说的聚光灯式意识。

当权威开口，我们听。当被分配任务，我们做。而如果我们不做，我们感到受威胁，那恐惧反应让我们继续朝一个从一开始就不是我们自己的目标干活。有些人受不了，于是跌进抑郁和焦虑的洞里，无法逃脱，因为他们的聚光灯只盯着别处，唯独看不见手边那把能搭梯子的工具。

默认路径是我们的命运。我们透过「理应达成的目标」来过滤世界。而如果你理解心智，你就明白，我们只会感知到有助于实现那些目标的信息。

我们看见的，只是我们的编程允许我们看见的。

绝大多数意义、满足、真正成功的机会，从你鼻尖下溜走——除非你反叛。

除非你拒绝一切你被告知为「真」的东西，去发掘你真正能做成的事。

反抗默认路径

失败，是默认状态。

那是人生残酷的真相。

如果你不创造一条路，你就会被分配一条，而无论你按社会标准多么成功，那成功从来不是你的。从来不是你的目标。从来不是你的信念。从来不是你的行动。你不过是一段程序，在运行着被设定去实现的东西。

你并非注定困在你的编程里。那正是身为人类酷的地方。我们是唯一能重写自己代码的超级电脑，而就连这个比喻，也远不足以解释人类意识的复杂。

如果你想改变人生的方向，你需要三样东西。

觉察——拓宽你的光圈、 spotting 机会的能力。

入口——利用那些机会的资源。

高主动性——无需许可、就对这些机会采取行动的能力。

这些，就是你怎么成为自己人生的主角。

许多人觉察到了机会。大多数人有获取知识、利用它们的入口。但极少有人为此采取任何行动。

正因如此，你人生里能培养的所有特质，都取决于最后那一样：高主动性。

大多数人仍相信，智力或书本聪明在成功里扮演最大角色，但那离真相再远不过。

高智力 + 高主动性 = 造出火箭飞船，把人类送上火星。

低智力 + 高主动性 = 大三辍学去创业，毫不在意优化。

高智力 + 低主动性 = 读完、拿下博士，只为哭诉「有钱人不该存在」。他们从不越出护栏。

低智力 + 低主动性 = 跟着别人计划、对自己的处境扮演受害者的普通人。

有了适量的高主动性，你聪不聪明根本不重要。

好消息是，高主动性是一种习惯，而习惯可以被训练。

觉察：拓宽你的光圈

在最广泛的意义上，一个人对理解的求索，确实是一个搜索问题，处在一个广阔到无法穷尽搜索的想法空间里。

—— 戴维·多伊奇

我要你把成功想成一张地图。

没有图例。没有路。没有风景。大部分是空白。

那么，成功就像大海捞针。地图上的一枚隐形别针。

这张地图上唯一显示的，是已知。就像聚光灯只照亮了地图的那一部分。对大多数人来说，这片区域填满了他们的童年、学校教育、宗教灌输和职业培训。

你当前版本的成功，是那片限定区域里一枚可见的别针。

你已经知道你的人生该长什么样，而且你大体上接受了它。你很少去想人生可能是什么样，而就算你想了，任何「更多」的念头很快就被对未知的恐惧取代。

而那恐惧说得通。你不知道成功那枚隐形别针在哪。你不知道哪个方向会带你到那儿。但那恰恰点出了问题：你这辈子一直被人给方向，你自然就会相信，要成功就需要方向。

那离真相再远不过。

那么，你怎么在干草堆里找那根针？

首先，你需要一个深刻的、内在的理由，去纵身跃入未知。你需要残酷地觉察到：你不想活一种机械而 predetermined 的人生，因为你直接观察得到， masses 并没有活出你想要的人生。

人不因厌倦了「生病」而改变，直到他们受够了生病。你需要至少在下个月，每天 contemplation 自己人生正通向何方。你需要终于对自己诚实：当前人生的不适感，是你不愿容忍的，因为如果你不恨它，你就会容忍它。

一旦你尝到了自己所处人生的滋味，蜕变的下一步就是失调——你当前的人生和潜在的人生，困在一场角力里。那正是为你的心智做好准备、去迎接顿悟的东西。

对负面的觉察，就像把弹弓往后拉，瞄准正向。

其次，你需要对「非传统进展如何取得」有个大致理解。你不遵循那些通向已知而平庸结果的常规规则或指令，无论它们在表面上看上去多稳妥。

如果你想要非传统的结果，你就做一个猜测。你依那个猜测行动。你几乎注定会失败。你把那次失败当作一个数据点、一个待纠正的错误。你再做一次猜测，但站在更有见识的位置上，慢慢地，你把未知变成已知，而只要有足够的坚持，你就收窄了「什么行不通」，直到发现「什么行得通」。

那就是你创造知识的方式。

那就是你生成更深觉察的方式。

那就是你挣脱单一的第一层级视角、开始扩展自身复杂性的方式。你在地图上探索的区域越多——无论是商业模式、灵性修行、还是健身方案——你性格的潜力就越大。

但那只是一个需要落实的抽象念头。

入口：利用新技术

如果你想抵达地图上一片新区域，你需要进入它的入口。

你至少需要一个大致的理解：在未知某处，蛰伏着某种形式的机遇，再配上一连串你能采取的、通向那片区域的步骤。

在电子游戏里，你必须达到一定经验等级，才能（1）注意到任务，并（2）接受任务，踏上未知的征途。

问题是，我们如何找到下一个任务，并开始依它行动？

有了「与当前生活方式失调」这个前提，你的心智就变成一块吸引机会的磁铁。机会的问题在于，大多数人仍在用「前信息时代的心智」思考。他们没意识到，证书、物理位置和金钱，都不再是机会的壁垒了。

你可以在互联网上学任何东西。

你可以关注各自领域里的专家。

你可以策划一个充满高信号想法的社交信息流。

你可以把你懂的、或你做的，分享给全世界看。

你可以利用技术去创业、提升灵性、和任何人交谈、改善思维，或改造健康和体能。

那些既是机会的潜力，也是利用那机会的资源。

然而大多数人把互联网当毒品用。

为什么？聚光灯式意识。

但我们已过那一关。你已准备好人生下一章。

步骤 radically 简单，却越来越难：关注那些致力于「有用」的人， ruthlessly 筛选谁能触达你的心智，并让自己暴露在你每天本就划过、却视而不见的那些机会里，因为至少现在，你会注意到它们。

我不能告诉你该走哪条路。

因为如果我告诉你，你可能会出于恐惧，抓住那条路不放，再次收窄心智，以避开那片作为潜力之母的未知。

高主动性：一切问题皆可解

20 世纪 60 年代末，马丁·塞利格曼做了一项著名实验，证明狗能学会无助。

实验有 3 组狗、2 个阶段。

阶段 1：

狗组 1 被放进挽具，遭受电击，但他们能学会按一块板来停止电击。他们有掌控权。

狗组 2 也被放进挽具，遭受同样的电击，但无法停止电击。

狗组 3 在挽具里待了同样长的时间，但没有遭受电击。

阶段 2（一天后）：

所有狗组被分别放进一个穿梭箱——两个隔间，中间一道低屏障。在狗被放置的那一侧，电击前会有一个警告信号。

狗要逃脱，只需跳过屏障，到安全的一侧。

狗组 1 在警告信号一出现，就跳到另一侧，避开了任何电击。

约三分之二的狗组 2，甚至试着去逃脱电击。他们常常趴下、呜咽、忍受电击。

狗组 3 很快学会了逃脱电击。

正如狗组 2 所表明的，这也许是个很大的 stretch，但我要说：由于我们被养育的环境，西方人口里有三分之二，患上了习得性无助。

习得性无助的核心思想是：对厌恶事件「 perceived 缺乏掌控」，会导致被动和忍受痛苦。即便狗组 2 能逃脱，他们也没试，因为他们相信那不可能。

这帮我们划出低主动性与高主动性个体的关键区别。

你可能对自己智力、出生在哪个邮编、被灌输了关于上帝/金钱/平等的什么信念，几乎没什么掌控，但高主动性，是那能带你跃过屏障的东西。

高主动性是一种习惯，不是一种特质。正如无助能被学会，高主动性也能。

拥有高主动性，意味着选择一个对你重要的目标，决定哪些行动会带你朝那些目标前进，而听起来简单……去行动。

但不是随便什么目标都行。

当我们看心流心理学——最优体验的心理学——享受，出现在已知的边界上。不至于难到让你被焦虑淹没，也不至于简单到让你很快无聊。

那就是你失去自我感、与挑战合而为一的地方。

所以，有三种目标：简单的、困难的、不可能的。

简单的目标，凭你已有的技能和资源就能达成。

不可能的目标，是我们做不到的，要么因为它超出可能性的范畴（物理定律），要么因为我们没达成那个「让看似不可能变为可能」的困难目标。

困难的任务，是我们一时做不到、但只要我们成长、习得技能、收集必要资源，最终就能做到的。它们是你会失败、但只要你坚持并迭代就能成功的事。

高主动性——和好人生——是对「困难」的信念。

高主动性，是「一切问题皆可解」的信念。

高主动性，是做好的科学的过程。

而那解锁了我们puzzle的最后一块。我们有觉察。我们有资源入口。但我们缺了那能把我们推向未知、向前的实验。

好的科学，发生在 4 个部分：

目标——你投入于一个重要目标，它往往源自你人生里的一个问题（或你不想要的东西）。

实验——你对「什么会带你朝目标前进」做一个猜测，并在真实世界里依它行动。

体验——与世界的交锋带来一种体验。datum（data 的单数）的原意，是直接的体验。数据可以是身体的、心理的、或灵性的。

确认——你观察数据，看实验是带你离目标更近，还是更远。

如果你的目标是在风暴里抵达灯塔，你扬帆、被吹离航线、向左转舵、看自己在哪，然后纠偏，直到抵达灯塔。

那就是你穿越未知的方式。

那就是你发展出主角能量的方式。

你在地图上落下一枚别针，创造出方向。

而这么做，你就夯实了一份宝贵的贡献，能传给人类，并通过分享你的体验，给你的人生带来更深一层的幸福。

我确信，你现在装备了几乎一切所需，去达成人生里任何你想要的东西。

如果你还在寻找速效方案、战术或 hack，我劝你重读这封信，直到那种渴望消失。

你只能靠自己，而那是个了不起的领悟。

旅途平安。

—— Dan